人には感情があります。
「嬉しいけど、悲しい」「不安だけど、楽しみ」と感情は複雑です。
「喜び」「楽しみ」「やすらぎ」「感謝」といったポジティブな感情、「怒り」、「恐れ」、「不安」、「悲しみ」、「失望」などのネガティブな感情。
わき上がる感情は、日常では抑えなくてはならないこともあります。
腹立たしいけどぐっと押し殺す。
そんな押しとどめた感情は「怒り」にとって代わることがあります。
急に「むか！！」と怒りが湧いてくるような現象です。
「○○すべき」といった理想があるときや本当のことが言えない時、「怒り」がわき上がってきます。
怒りは「第二の感情」。
怒りはハラスメントの引き金になることもあります。
自分の感情に気づき、場所と方法を選んでうまく自分の感情を発散させる。
文字に書く、人に話すなどいろいろ方法はあります。
「イライラ」する自分はいませんか？
自分の感情をモニタリングし、コントロールする方法を考えてみませんか。